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不爱运动的人的福音 [复制链接]

主楼

发表于 2023-5-7 20:02 |显示全部楼层 |倒序浏览 |

与那些每周有3-7天走了≥8000步的人相比，即使每周只有1-2天走了8000步或以上，全因和心血管死亡率竟然也会大幅降低，甚至可以说降幅接近。这意味着，这对于那些工作日没有时间运动的人来说，只要周末抽一两天每天走8000步，就可以获得有意义的健康益处。（转）

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沙发

发表于 2023-5-7 20:02 |显示全部楼层

每周两次走8千步，也行

板凳

发表于 2023-5-8 10:31 |显示全部楼层

舞婆娑发表于 2023-5-8 10:20
日行千步，对于不爱运动人的来说是困难的。

爱运动还是爱躺平，一定程度上是遗传的！

当然每天走七千步是最好

地板

发表于 2023-5-9 10:38 |显示全部楼层

刘庄主发表于 2023-5-8 13:57
灌上铅，举不动；不灌铅，如鸿毛。

家里看见啥，有点重的，都能举

5楼

发表于 2023-5-9 10:39 |显示全部楼层

金牌打手发表于 2023-5-8 22:47
我跑步机上落灰。

大多数人都是如此

6楼

发表于 2023-5-9 10:40 |显示全部楼层

三人行发表于 2023-5-9 10:39
没必要硬性规定。。工作强度够，或身体弱，都需要静养给身体复原休息调整，没必要回家再一通暴走，长期下来 ...

现在城市人本来就运动少，再不走路，真的没办法了

7楼

发表于 2023-5-9 10:40 |显示全部楼层

吃饭和运动
确实都重要
整天坐在家里
身体肯定不会好

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