痛的不能呼吸

远去的烟云

  这个方法是六星艺文视点前首版冷笑告诉我的。就是一有空就做双臂大回环。从后面往前做20个，再从前往后做20个，一组40个。 没规定做多少组，尽量多做呗。活动开了，也就是肩部的筋膜不粘连了，就好了。然后平时想起来也做几组，效果非常好。

远去的烟云

水流云在 发表于 2023-4-29 07:09
本来给你加分的，不知道为啥加给了真真

  因为她长得漂亮！

远去的烟云

水流云在 发表于 2023-4-29 07:08
感觉这个有用

  必须有用啊！