中年人不要空腹剧烈运动

蓝裙子

坏菜 发表于 2022-11-29 02:15
空腹剧烈运动，年轻人老年人，什么时段的人都不行，不特指中年人。

网上有一种奇怪的言论
让大家空腹运动
说可以燃烧体内脂肪
有的人就信了

在空腹血糖低的情况下
如果剧烈运动
血糖忽然猛烈下跌
非常危险
搞不好还猝死

蓝裙子

金牌打手 发表于 2022-11-29 07:13
空腹散步总可以吧

吃点甜的（一杯比较甜的牛奶，或者一个水果，或者其他甜的东西）
再散步

蓝裙子

糖尿病，在运动前
都需要吃点东西的

蓝裙子

中年人跑步之前需要热身
然后慢慢跑很久
再快跑
如果中年人一下快跑
心脏一下适应不了
有时也会出事

蓝裙子

中年人很多器官已经老化了
有时你觉得自己还可以
其实已经老化了
中年人长跑可以
时间短一点
距离短一点