中年人不要空腹剧烈运动

花中的花

中年人一般空腹
血糖都比较低

花中的花

空腹要运动可以
先吃一个水果
或者吃一些甜的东西
一定要吃甜的
糖马上就能对身体起作用


这时吃馍馍也不行
因为馍馍变成糖需要时间

糖尿病不能吃甜的
要运动
需要饭后一个小时
最好别剧烈运动

花中的花

空腹跑步通常对患者不好。早上空腹跑步弊大于利，空腹跑步可能会增加心脏和肝脏负担，容易出现心律失常的症状。通常，人体的能量来源通常是饮食中的碳水化合物。在空腹运动期间，如早上慢跑，身体的能量来源取决于脂肪的异质性。此时，血液中的游离脂肪酸将显著增加。脂肪酸不仅成为心肌活动的能量来源，而且对心肌具有毒性，可以引起各种心律失常。老年人使用游离脂肪酸的能力低于年轻人，所以尽量不要空腹跑步。患者在跑步时应尽量不要上山爬坡，从而避免低血糖晕倒，对身体造成伤害。（转）