关于跑步

花中的花

舞婆娑 发表于 2022-10-11 13:01
跑步是一项非常讲究的运动

它对环境和时间都有着很高的要求

城市人别讲究了
讲究没法跑了
小区里面慢跑也比马路跑强

舞婆娑

花中的花 发表于 2022-10-11 13:04
城市人别讲究了
讲究没法跑了
小区里面慢跑也比马路跑强

运动的方式非常多

跑步，不在我选择之内

花中的花

舞婆娑 发表于 2022-10-11 13:06
运动的方式非常多

跑步，不在我选择之内

台湾人喜欢超慢跑，其实适合中年人
就是比快走要快
比慢跑要慢

舞婆娑

花中的花 发表于 2022-10-11 13:15
台湾人喜欢超慢跑，其实适合中年人
就是比快走要快
比慢跑要慢

健步走也没那么简单，有讲究的。

花中的花

科学选择运动时间：天气渐冷的情况下，理想的锻炼时间为下午三四点钟。要避免阴霾、空气质量不好时外出运动。（转）

花中的花

舞婆娑 发表于 2022-10-11 13:41
健步走也没那么简单，有讲究的。

还有爬也能锻炼身体

舞婆娑

花中的花 发表于 2022-10-13 21:15
还有爬也能锻炼身体

爬行姿势不正确，会导致颈椎、腰椎等部位受到严重损伤。

花中的花

舞婆娑 发表于 2022-10-13 21:58
爬行姿势不正确，会导致颈椎、腰椎等部位受到严重损伤。

这么严重啊
最近我每天跳三百个跳绳

舞婆娑

花中的花 发表于 2022-10-13 21:58
这么严重啊
最近我每天跳三百个跳绳

跳绳、健步走都是较安全的运动。

相较之下
健步走的冲击力较低
对下半身关节的压力较小

花中的花

舞婆娑 发表于 2022-10-13 22:03
跳绳、健步走都是较安全的运动。

相较之下

我因为不胖
而且跳得不高
意思意思跳跳
用的没绳子的那种跳绳
就是手里摇一摇

舞婆娑

花中的花 发表于 2022-10-13 22:20
我因为不胖
而且跳得不高
意思意思跳跳

不一定胖才运动

不胖的人跳起来更轻盈

花中的花

舞婆娑 发表于 2022-10-13 22:30
不一定胖才运动

不胖的人跳起来更轻盈

胖的人要保护膝盖
膝盖里面的那一点点软骨
磨掉了就没了

一天走一万步以上的人也挺可怕的