本帖最后由 花中的花 于 2022-8-30 18:16 编辑
中年人需要严控的食物
1肥肉，红烧肉，五花肉，雪花样的牛肉和羊肉（也非常油），油炸食品，只能吃纯红色的牛肉羊肉
2快餐食品，汉堡，薯条，披萨，炸鸡，各种炸的小食（用的油不行）
3咸肉，火腿，红肠，香肠，各种加工肉
4各种蛋糕，很油的那种面包，超市里的各种点心，各种酥，各种派
5鸡皮，鸭皮，猪皮，鸡油，猪油，牛油，羊油，中年人都要避开或者扔掉，煮排骨汤，鸡汤，上面的油都扔掉
6动物内脏
7花生，瓜子
8咸菜，酱瓜，榨菜
9尽量别喝果汁，果汁升血糖嗖嗖的
10各种甜饮料（里面的糖不好，用的果葡糖浆），奶茶，都只能偶尔喝，建议在外面喝农夫山泉
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发表于 2022-8-30 18:00
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