关于吃粗粮

花中的花

这几年比较火
对于全麦，有争议
有的人说吃一点好
有的人建议别吃

我觉得都少吃一点吧
每天粗粮（小米或玉米碴子或燕麦片）50克，
豆类（红豆，绿豆，黑豆，等等）一小把
薯类一小块（包括南瓜，红薯，蒸土豆，芋头，紫薯，山药，玉米棒等等）（吃太多没必要，血糖会高）
当然还是以米饭为主，粗粮为锦上添花

花中的花

自沙～

花中的花

糙米比较粗，偶尔吃吧

花中的花

中年女人，每顿吃75克米饭就行
中年男人，每顿吃100克米饭就行
米饭也别多吃
适量吃米饭也能长寿
还能避免血糖太高
如果身高超过180厘米
每顿吃110到120克米饭

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风小娘 发表于 2022-5-26 10:33
糯米甜酒还是很好喝的

怎么说到甜酒了

甜酒酿属于甜品了

花中的花

养生丸 发表于 2022-5-26 23:21
一吃燕麦，就上酸水儿，估计胃不好的原因吧~

那就别吃
还要戒酒

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呼啸的老鹰 发表于 2022-5-27 07:10
糙米是最好的，你知道个什？

你不怕胃病
可以一天吃三顿
已经有人一天三顿糙米吃出严重胃病了

花中的花

我还怕老鹰不生病
他不生病我不舒服
嘴硬比鸭子还硬

花中的花

以后叫你呼啸的鸭子吧

花中的花

呼啸的老鹰 发表于 2022-5-27 07:58
你见过真正的糙米吗？用竹泪（音）子拉出来的，见过竹泪子吗？

怕得病？有点病长寿！这个你不懂吧。

不信别回我帖子
你不学
别影响别人

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梧桐花开 发表于 2022-5-27 10:51
米还是米饭？我感觉吃不饱

生米
你运动的，一顿可以吃100
现在米也不膨胀膨胀性差

一般都是大概估计一下
如果食堂打一块饭是二两
基本就是那一块

花中的花

现代人的胃其实已经不行了
中年人
看见各种太硬的东西
能不吃就不吃
确实伤胃

花中的花

养生丸 发表于 2022-5-27 12:36
咸菜哪儿来的？就是为了让你把那些粗粮咽下去，雪上加霜！

有些粗粮多吃了容易得胃癌