关于吃粗粮

花中的花

这几年比较火
对于全麦，有争议
有的人说吃一点好
有的人建议别吃

我觉得都少吃一点吧
每天粗粮（小米或玉米碴子或燕麦片）50克，
豆类（红豆，绿豆，黑豆，等等）一小把
薯类一小块（包括南瓜，红薯，蒸土豆，芋头，紫薯，山药，玉米棒等等）（吃太多没必要，血糖会高）
当然还是以米饭为主，粗粮为锦上添花

蓝裙子

日本人吃米饭，吃得都不多
值得中国人学习
女人吃一小瓷碗估计够了
男人吃1.5个小瓷碗或者两个小瓷碗的米饭
糖尿病不能少吃米饭
每顿米饭都是固定的量

如果干活或者运动量比较大
米饭可以再多吃一点

花中的花

养生丸 发表于 2022-5-27 12:36
咸菜哪儿来的？就是为了让你把那些粗粮咽下去，雪上加霜！

有些粗粮多吃了容易得胃癌

养生丸

养生丸 发表于 2022-5-27 11:40
木思想木文化，还停留在旧社会呐，脑残可以原谅~

这些玩意儿就是个调剂，忆苦思甜似的，当成 ...

咸菜哪儿来的？就是为了让你把那些粗粮咽下去，雪上加霜！

井冈

嗯，讲究！

养生丸

呼啸的老鹰 发表于 2022-5-27 07:56
，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。

木思想木文化，还停留在旧社会呐，脑残可以原谅~

这些玩意儿就是个调剂，忆苦思甜似的，当成正事儿，那叫玩儿命~

无聊搜搜食道癌的高发区，仔细看看再说~

给老叔问好~

花中的花

现代人的胃其实已经不行了
中年人
看见各种太硬的东西
能不吃就不吃
确实伤胃

花中的花

梧桐花开 发表于 2022-5-27 10:51
米还是米饭？我感觉吃不饱

生米
你运动的，一顿可以吃100
现在米也不膨胀膨胀性差

一般都是大概估计一下
如果食堂打一块饭是二两
基本就是那一块

梧桐花开

花中的花 发表于 2022-5-26 10:32
中年女人，每顿吃75克米饭就行
中年男人，每顿吃100克米饭就行
米饭也别多吃

米还是米饭？我感觉吃不饱

花中的花

呼啸的老鹰 发表于 2022-5-27 07:58
你见过真正的糙米吗？用竹泪（音）子拉出来的，见过竹泪子吗？

怕得病？有点病长寿！这个你不懂吧。

不信别回我帖子
你不学
别影响别人

呼啸的老鹰

你见过真正的糙米吗？用竹泪（音）子拉出来的，见过竹泪子吗？

怕得病？有点病长寿！这个你不懂吧。

呼啸的老鹰

，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。

花中的花

以后叫你呼啸的鸭子吧

花中的花

我还怕老鹰不生病
他不生病我不舒服
嘴硬比鸭子还硬

花中的花

呼啸的老鹰 发表于 2022-5-27 07:10
糙米是最好的，你知道个什？

你不怕胃病
可以一天吃三顿
已经有人一天三顿糙米吃出严重胃病了

呼啸的老鹰

花中的花 发表于 2022-5-26 09:42
糙米比较粗，偶尔吃吧

糙米是最好的，你知道个什？

花中的花

养生丸 发表于 2022-5-26 23:21
一吃燕麦，就上酸水儿，估计胃不好的原因吧~

那就别吃
还要戒酒

养生丸

一吃燕麦，就上酸水儿，估计胃不好的原因吧~

蓝裙子

白风夕 发表于 2022-5-26 14:39
花花懂很多养生的知识

一起学一点

蓝裙子

风小娘 发表于 2022-5-26 15:50
我妈也会，老一辈都会。就我们，啥都不会

做啥啊
超市买一点行了

风小娘

白风夕 发表于 2022-5-26 15:22
没办法或
自己不会做
有机会我真得叫我妈教教我。

我妈也会，老一辈都会。就我们，啥都不会

白风夕

风小娘 发表于 2022-5-26 15:18
超市没那个味道

没办法或
自己不会做
有机会我真得叫我妈教教我。

风小娘

白风夕 发表于 2022-5-26 15:14
我要喝的时候就是去超市 买
小时候都是我妈做的
很怀念那个味道

超市没那个味道

白风夕

风小娘 发表于 2022-5-26 15:09
等不久我回老家了就能喝到糯米酒了

我要喝的时候就是去超市 买
小时候都是我妈做的
很怀念那个味道

风小娘

白风夕 发表于 2022-5-26 14:39
这也是我的最爱

等不久我回老家了就能喝到糯米酒了

白风夕

花花懂很多养生的知识

白风夕

风小娘 发表于 2022-5-26 10:33
糯米甜酒还是很好喝的

这也是我的最爱