好吧，说说八部金刚功

刘小城

道家功法，一年前在网上看到，跟着学，半年多，每日一遍，其中大约有六七天因为旷课，其余基本坚持下来。

坡度

比法轮大法呢？

刘小城

再早之前，看过对张志顺道长的介绍，刚开始真以为是神仙呐。
百岁年龄，仙风道骨，十几岁修炼，且一身医术，有了抖音以后，听了他老人家一些课程，多是讲修行的。
全真派第二十一带传人，人称道爷。一百零四岁羽化。据说走的那天，给徒弟们擀了面条，吩咐大家好好修行，然后走的，已经知道自己生死。

刘小城

说说自己学习八部金刚功。
也是因为身体的原因吧。比较喜欢并信任中医，之前试过八段锦，没什么感觉。
看到一位老师讲八段锦是八部金刚功的简化版，既然如此，那就追根溯源，试试八部金刚功吧。
八部金刚功共八集，每集一个动作，反复练习五至九变。
最初，在晚上，每天跟着视频学习一集。
无师，看似简单的动作很不好把握，尤其是腿部，一直保持弓步，又酸又困
道爷的视频据说是九十多岁拍的，稳稳当当，游刃有余

刘小城

咬牙坚持，大概一个月，能跟着视频走下来了。
出汗是必然的，做完一次像爬过一座山，累得不想动。
道爷强调，最好早上练习，太阳将出未出时候，契合身体阳气，效果最好。本人懒惰，几十年从未早起，于是改为上午。
一般早饭后一个半到两个小时。上午有做其他事，后来改为十一点。
冬天在室外，特意找了小区一排空房子，门面房，大玻璃门，可以看到自己得动作，一边练习一边纠正

刘小城

春节回老家，白天顾不上又延至晚上。
道爷的视频和别的老师的略有差别。别的老师可能更强调动作的规范和时间节点。每集九次。
道爷一边做一边啰啰嗦嗦讲，完整的视频差不多四十几分钟，每集大约三十多次，完全跟下来很累。我基本自己数，差不多二十多遍停手。

刘小城

看到很多网友习练心得。
有说治愈各种慢性病的，有说没太多感觉的
有说九遍是基础练习，要想治病，得加强，每日两次。

刘小城

抖音上听道爷讲，练习四个月，一些病就应该有效果了。他说有百分之七八十的治愈率。

一直到五个月，感觉做完功不那么累了。
比如，前一段，做完功以后去做志愿者，在小区忙大半天，觉得身体扛得住，这大概就是疗效吧。体质增强了。

刘小城

另外的一些，失眠，寻麻症，颈椎都有所改善。
一直想推荐，但希望自己有效果以后。
听课时一回事儿，实践是一回事儿。两者结合起来才有话语权，不能人云亦云。
好在，自己感觉不错，争取坚持下去

刘小城

八部金刚功比较注重钢，强调力度，有人称之为硬气功，其实还是有区别的。
和八部金刚功对应的是长寿功，也是道家功法，适合晚上练习，以柔慢为主，据说效果更胜一筹。我简单学了两下，不太容易，还没有正式练习，争取下一步学习。

刘小城

看到帖子少，临屏码上几句，有谬误，大家担待。

刘小城

以前八部金刚功是道家养生秘法，不外传。后来张志顺道长打破规矩，把功法奉献出来。

莫邪

能强身健体的功就是好功

莫邪

年轻时想自己练气功，怕走火入魔，想想梅超风就害怕，放弃了。

舞婆娑

能强身健体的功就是好功

舞婆娑

八部金刚功，此功我不懂，外行。

刘小城

莫邪 发表于 2022-5-25 16:21
能强身健体的功就是好功

感觉不错，结合中医，气功导引，肢体强化，每一节都有针对性

刘小城

舞婆娑 发表于 2022-5-25 16:36
八部金刚功，此功我不懂，外行。

你是瑜伽大师，我这个算是养生吧，一般人都可以练，没有难度

刘小城

莫邪 发表于 2022-5-25 16:22
年轻时想自己练气功，怕走火入魔，想想梅超风就害怕，放弃了。

嗯，我也赶过时髦

刘小城

就当体操练习也可

四手

有效果真好，身体好才是好的，

信以为真

能坚持就是好事

花钱没买着

需要集中意念吗

刘小城

四手 发表于 2022-5-25 18:21
有效果真好，身体好才是好的，

慢慢来，急不得

刘小城

花钱没买着 发表于 2022-5-25 19:29
需要集中意念吗

最好是这样，但道爷说，不要着急，慢慢来

远去的烟云

  这个我可以练，估计等过几年。不是开玩笑。身边的朋友有习练太极的，受益非浅。我说等我过了六十才练，感觉目前好象还是静不下来。

刘小城

远去的烟云 发表于 2022-5-27 05:58
这个我可以练，估计等过几年。不是开玩笑。身边的朋友有习练太极的，受益非浅。我说等我过了六十才练，感 ...

你现在的身体还是青年，等回到中年的时候再练不迟

刘小城

这个据说最先在南海舰队教学一个月，效果非常好，后来又在海南还是深圳大学做了推广，之前一直不外传

远去的烟云

刘小城 发表于 2022-5-27 09:59
你现在的身体还是青年，等回到中年的时候再练不迟

水流云在

莫邪 发表于 2022-5-25 16:22
年轻时想自己练气功，怕走火入魔，想想梅超风就害怕，放弃了。

我们这儿有个打太极拳的现在走路都哆嗦