本帖最后由 花中的花 于 2022-5-24 10:42 编辑
我们每个人都会有得癌的机会的。这个不是危言耸听，因为现在的人都活得足够久，于是，细胞在复制过程中，总是有复制错的。那么是不是说就没有办法去预防呢？当然有方法。
首先，中年人，每年的体检一定要去。一旦发现身上有任何小结节，如果是几毫米的，也要重视，要定期找医生随访。然后就是生活习惯，别让自己压力太大，别太累，少吃外卖，晚上不要熬夜。
然后，说重点了，就是饮食方面。一般抗氧化剂，维生素，都存在于新鲜的蔬菜和水果里面，所以 每天都要吃蔬菜和水果。蔬菜，各种都行，水果，吃那种不太甜的 ，一天一个。我最推崇柑桔橙，柠檬类。
每天都要吃两块荤菜（两掌心或者两鼠标）。为什么呢？因为人体每天有细胞死亡，然后吃进去的蛋白质，就成为新的细胞的原料。如果新的细胞在制造，但是原料不足，偶尔不足，问题不大，但是每天原料不足，就会出大事了。也是癌症的一个原因之一。有的人又要和我辩解了，吃素的好处有多少。我明确告诉你，吃素的人非常容易贫血，能做到科学地吃素，需要很多方法，另外要补充维生素和铁剂，如果你还是说吃素好，那么，你就坚持你的吧！有的人就是不喜欢走大路，喜欢走小路，没办法！大路宽敞平坦，小路崎岖风险大，这是肯定的。
有些香料，也是有抗氧化剂的，比如香菜，咖喱，大葱，洋葱，生姜，大蒜，还有外国的一些新鲜的香料，也是有很多抗氧化剂，还有一些地方性的香料，比如紫苏等等，做菜的时候，多放一点香料，一方面能增加食物的香味 ，另一方面，也让食物有了抗氧化的作用了。印度人做菜，久喜欢放咖喱，洋葱等等，地中海饮食，里面，很多饮食，也有各种各样的香料，这都是中国人需要学习，并在饮食里面放的。茴香桂皮不在抗氧化香料里面，会影响细胞分裂，尽量少用偶尔用。
不要暴饮暴食，关于这个观点，我说过无数次。每一次暴饮暴食，都是一次狂风暴雨，都会对身体造成一次摧残 。有的人说，偶尔让我放纵一次不行吗？对于年轻人可以，对于中年人确实不行！
尽量吃新鲜的食物。包括新鲜的蔬菜水果，新鲜的肉和鱼。这个也非常重要。尽量少吃或者不吃加工肉，比如咸肉 咸鱼，腊肉，培根，火腿，红肠，香肠等等，加工肉是肠癌的很大的风险。有一次，一个亲戚要送我几斤咸鱼，我马上就拒绝了，因为咸鱼也是非常厉害的致癌食物。
最后，就是晚饭八分饱，尽量不吃外卖，每天自己做饭，认真吃饭，做饭做得尽量丰富一点，别亏待了自己，毕竟吃是很重要的一件事情，只有吃好了，才能有充沛的精力去社会上拼搏。
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发表于 2022-5-24 10:04
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发表于 2022-5-24 13:25
