据说每个人都有他自己跑步的理由

暮霜晓阳

选择跑步一定要保护好半月板和脚踝，厉害，小富哥脚伤还跑～

暮霜晓阳

养生丸 发表于 2022-5-21 22:48
早痊愈了，大夫说，恢复过的地方更结实，别处断了，它也好端端的，可多少还有点儿心理障碍，跑步没事儿， ...

还是得注意，膝盖和脚开不得玩笑，好些中老年人每天几万步都把膝盖走坏了，跑步膝盖承受的压力更大。

暮霜晓阳

养生丸 发表于 2022-5-21 22:58
是，LP护膝，护踝，现在什么都不戴，练出来了，主要还是体重不大，也算年轻吧

估计你三十上下，体重60kg

暮霜晓阳

养生丸 发表于 2022-5-21 23:00
对了，其实快步走最没用，还影响膝盖什么的

嗯嗯，赞同！

暮霜晓阳

养生丸 发表于 2022-5-21 23:01
貌似三十多，体重前头加个一

160斤？身高多少？

暮霜晓阳

养生丸 发表于 2022-5-21 23:05
135斤，最沉的时候超过160~

178高

178身高，135体重，合理，跑步应该身轻似燕，160斤跑步有点沉了。

暮霜晓阳

养生丸 发表于 2022-5-21 23:15
是，开始五公里都费劲，接近一小时，其实属于十公里的门槛儿

是，跑过了极限反而轻松了，你长期长跑啊！

暮霜晓阳

养生丸 发表于 2022-5-21 23:25
跑步专用，护踝给老太太了，跳广场舞，还是领队呐，经常上节目，动不动就献礼~

嗯嗯，你还挺有爱心的

暮霜晓阳

养生丸 发表于 2022-5-21 23:26
整7年，现在已经提高不了，就那水平了，强求不来~

应该经验成熟，不会伤到自己了，祝福！眼皮打架了，晚安，小丸子