物理聊成地摊 灵魂侃到没边 疫情闹的打蔫 不如养生修仙
俗话说：不是死于疾病，而是死于无知。此话对大多数人而言颇有道理。比如现代人基本都知道控制体重，也知道如何算BMI，可就是在这样简单的问题上也经常会出错。以我自己为例：尽管俺一直把BMI控制的很好，可上周末突然心血来潮，测了下腰围，结果把俺吓了一跳，腰围居然大于90了。俺曾经的“小蛮腰”哪去了？为啥BMI如此标准，腰围却超出这么多？
重新研究BMI，感觉此指标应该是欧美人根据自己的体型制定的，中国人体型比白种人普遍偏瘦，即使长肉，大多也会长在肚子上，俗称腹型肥胖。换言之，就算你看着不胖，BMI也没问题，可腰围没准已经超标。所以中国人不能单看BMI，必须重视腰围。无论男女，这是咱们这个人种的金标准。
为啥中国人容易腹型肥胖？这要从国人的基因说起。历史上，咱们的祖祖辈辈大多处于吃不饱状态。如此代代相传，形成了特别擅长“储备”的基因。现在中国人开始走向营养过剩，但常年形成的储备基因不会轻易改变，它们依然在努力的储备。所以有些国人尽管看上去还可以，但肚子已经很大。
女生因为天生注意身材，所以此问题还不算严重，可男人不行。很多男生就算坚持运动，对腰围的重视也远远不够，因此在不知不觉中失去了健康。秋冬季一般是长肉季节，如果肉都长在肚子上，那血压、血糖、血脂等各项指标都会变坏，这也是秋冬季容易心梗脑梗的重要原因。所以中国人一定要有针对性的塑身，把腰围控制好。如果平时控制很好的女生，要提醒下身边的男生，这是保持健康的基本功。
下面俺找到一个“身高与腰围”的计算公式，按照这个公式，估计很多男生算完后会哭。如果你没哭，那祝贺你保养的不错，当然也可能是还没到中年。一般40岁后（除基因特别好的人），失去小蛮腰就意味着失去健康，这是大家非常容易忽视的地方，务必切记！
另外补充两点：1、每次量腰围最好在每天的固定时间，比如晚上睡觉前，这样好比较；2、如果BMI<24，腰围已经>90（女性>80),说明你的基因比较容易腹型肥胖，要特别注意。塑身比减肥难的多，而且要持之以恒，所以最好找一种自己能坚持的训练方法。 腰围计算公式：男性 身高(cm)÷2-11(cm) 女性 身高(cm)÷2-13(cm),±5%为正常范围
| 
发表于 2022-1-15 10:05
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
分享
收藏
顶
踩
抢沙发
千斤顶
显身卡
发表于 2022-1-15 12:53
