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北斗六星网 红袖家园 红袖佳人 女人的某些饮食误区
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女人的某些饮食误区 [复制链接]

发表于 2021-10-21 06:20 |显示全部楼层
本帖最后由 花中的花 于 2021-10-21 12:37 编辑

  1减肥无论什么年龄的女人,都喜欢减肥。

  但是减肥也是有方法。不吃荤菜不行的,每顿一定要有一鼠标荤菜,不然时间长了,容易机体蛋白质缺乏或者贫血。

  机体蛋白质缺乏,是癌症的诱因之一。每天机体有细胞死去,新的细胞顶上来,当新的细胞想生成的时候,却没有原料,你可以想像,你的机体会多么地震惊,然后造出来的新细胞因为缺乏原料就是有问题的细胞。所以,女人每顿都要吃够荤菜。人体每顿都需要吃米饭,女人如果减肥,一顿米饭的最低限度是一两,而且这只能是短期行为,中年女人每顿都要吃75克米饭,这是基础量。不吃米饭的危害非常大。我自己就是每天早上吃两个白煮蛋,扔一个蛋黄。

  2有的女人喜欢吃蛋糕

  她说,我就是熬不住,就是要每天吃一块蛋糕。

  最好蛋糕不要每天吃,但是,如果吃蛋糕,不要空腹吃,可以在吃蛋糕之前,吃一盘蔬菜色拉或者吃几根去皮的黄瓜,或者蔬菜水里烫一下,用生抽,橄榄油拌一拌,拌蔬菜吃一大碗以后再吃蛋糕。

  这样,蛋糕吃下去,不会马上造成机体的高血糖状态,因为它和蔬菜混在了一起,形成一种混合物,可以缓慢被机体吸收,不会一下把人体血糖飙得很高,就把蛋糕对人体的危害降低了。

  3女人不要吃任何保健品

  现在,外面有大量保健品 ,女人会说,我身体有点虚,需要补一补。有的女人就去买各种口服液,但是口服液里是不是有违规添加的雌激素呢?有的女人去吃蜂王浆,蜂王浆已经证实,能诱发女人的乳腺癌。有的女人说,我大便不好,吃点润肠茶,结果,把肠子吃成了黑肠症。如果经常便秘,可以吃大量绿豆芽,卷心菜或者菠菜。而且蔬菜尽量不要生吃,除了色拉,其他蔬菜都烫熟了再吃,连生的芹菜汁也不要吃 ,因为人不是牛羊,生的蔬菜存在很多问题,细菌,草酸过高等等,通过烹饪,可以去除一部分草酸。

  4女人不要吃大量豆制品

  有的女人说,我吃素,不吃肉,那么,我豆制品就大量吃,这样可以补充蛋白质。于是一天用一斤黄豆磨成豆浆,没事就喝 ,没事就喝。一天吃一斤黄豆,对女人危害性也是非常大的。

  即使女人喝豆浆,用一把豆磨一杯豆浆足够了。

  如果女人以豆制品为主要荤菜,也不能一顿吃一大碗,中午吃三块豆腐干,晚上吃300克豆腐,也能满足身体需要。

  但是在吃豆制品的时候,尽量少吃那种油炸的豆制品,比如油豆腐,油面筋,这种要少吃。

  5女人不要吃大量高脂肪的食物

  有的女人说,我特别喜欢吃鸡爪子,可以当夜宵吃,一吃就是两斤三斤。其实鸡爪子,猪脚,蹄膀,都是属于高脂肪的食物,都不能多吃,我一般吃鸡爪子,吃三个就停嘴了,而且,偶尔吃。

  女人尽量不吃肥肉,不吃油炸的。

  5喝水还是以自来水为主

  有的女人说,我喜欢喝矿泉水,而且每天都喝,矿泉水,里面含钙比较多,喝多了是不是会有肾结石风险呢?于是,不要每天一瓶,偶尔喝矿泉水就行。平时自己家里烧开的自来水足够了, 或者农夫山泉也是可以,它是自然水。

  6女人尽量不要吃冰冷的食物

  不要和外国女人学,基因不一样,中国女人不要吃冰冷的东西,尽量每顿都吃温热的食物。

  冰激凌不要一吃就是一大盒,那是不行的,每次最多吃一小碗,冰冻的食物最伤阳气,还有冰啤酒,尽量别喝,如果要喝,最多喝一瓶两瓶。每天早晨不要喝凉白开,喝一杯温开水。

  为了保护肠胃,女人不要空腹吃太硬,太酸,太咸的东西,硬的东西和胃肠摩擦,容易出血,比如不要空腹吃很硬的牛肉干,面包干,而且有的女人一吃就吃一大包,太硬的零食,吃过饭以后再吃。

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发表于 2021-10-21 06:20 |显示全部楼层
自沙~

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发表于 2021-10-21 06:44 |显示全部楼层
这是我原创的,不是网上粘贴来的
愿论坛的女人正确饮食,越来越健康,越来越美丽~

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发表于 2021-10-21 07:42 来自手机 |显示全部楼层
二花开版啦

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发表于 2021-10-21 07:50 |显示全部楼层

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发表于 2021-10-21 08:40 来自手机 |显示全部楼层
现在看,你是对的

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发表于 2021-10-21 10:52 |显示全部楼层

你有空学一点
男女其实差不多

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发表于 2021-10-21 12:20 |显示全部楼层
蛋糕冰激凌都喜欢,怎么办

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发表于 2021-10-21 12:35 |显示全部楼层
何田田 发表于 2021-10-21 12:20
蛋糕冰激凌都喜欢,怎么办

尽量少吃,不要空腹吃

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发表于 2021-10-21 15:15 |显示全部楼层
有学问!

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发表于 2021-10-22 07:44 |显示全部楼层
鸡蛋有很多吃法,中年人(非体力劳动者)每天一只就够了,多了也无法消化,而且容易造成肝负担。

其中最糟粕的就是蛋糕(自制的问题不大)
因为外卖的蛋糕或饼干等食品,为了节约成本,使用的奶油全是人生合成的,就是氢化植物油,三合一咖啡里添加的奶油都是这种。
吃起来口感非常好,味道也好。
但这东西是反人类的,发达国家早就禁用了。

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发表于 2021-10-22 13:29 |显示全部楼层
芳源 发表于 2021-10-22 07:44
鸡蛋有很多吃法,中年人(非体力劳动者)每天一只就够了,多了也无法消化,而且容易造成肝负担。

其中最 ...

蛋糕里面的反式脂肪酸,危害确实大
如果不正规的蛋糕店
可以做到不放一个鸡蛋
都是香精色素

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发表于 2021-10-22 20:21 来自手机 |显示全部楼层
唉,吃东西前必须深思熟虑,外加立场坚定。

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发表于 2021-10-22 22:45 |显示全部楼层
本帖最后由 花中的花 于 2021-10-22 22:47 编辑
记得想我 发表于 2021-10-22 20:21
唉,吃东西前必须深思熟虑,外加立场坚定。

吃东西这么复杂啊
不但立场坚定,垃圾食品能不吃就不吃
还要意志坚定
每顿吃一鼠标荤菜以后绝不再吃
遇到吃鱼可以吃两鼠标



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发表于 2021-10-23 19:24 |显示全部楼层
不要喝浓咖啡,浓茶,不但损害心脏和肾脏
而且不具备解渴的功能
要解渴还是需要白开水
连牛奶也不具备解渴的功能

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发表于 2021-10-23 20:02 |显示全部楼层
每顿都要吃一鼠标荤菜(如果遇到鱼可以吃两鼠标)
长期不吃荤菜,人也会变傻
为啥说有的穷人傻
有时也是营养没跟上,吃得太差
大脑得不到足够的营养
富人就是无节制乱吃
有一个抖音,有个富人,每顿桌子上十几个荤菜
把肾脏和身体也吃坏了

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发表于 2021-10-27 19:03 |显示全部楼层
教大家一个菜
燕麦片煎蛋
两勺燕麦片,两个鸡蛋,打匀
少量胡椒粉,盐,葱花放入
然后锅里放点油
煎熟

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发表于 2021-10-27 20:22 |显示全部楼层
燕麦片要买那种不添加植脂末的
买的时候看看成分表
最好只有麦片

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发表于 2021-10-27 20:22 |显示全部楼层
燕麦片也别吃太多
一天吃个两三大勺也够了

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发表于 2021-10-27 20:38 |显示全部楼层
本帖最后由 花中的花 于 2021-10-27 20:47 编辑

国外有一个论点就是不要多吃燕麦片
我个人也觉得,每天稍微吃一点就行,也别吃太多
反正还有红薯,南瓜,芋头等等粗粮
每天能吃一鼠标
红薯,南瓜,芋头属于淀粉多的蔬菜
吃太多吧
血糖也高
适量吃一点对肠道有利
有利肠道细菌的茂盛生长
还能去除肠道毒素
如果想长寿
经常蒸一点红薯,南瓜,芋头



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发表于 2021-10-27 23:07 |显示全部楼层
本帖最后由 花中的花 于 2021-10-27 23:09 编辑

女人补充营养(最实惠最简单)的方法
每天早上吃两个白煮蛋扔一个蛋黄
中午一鼠标荤菜
晚上两鼠标清蒸青鱼(鱼是最容易消化的)
吃一段时间
身体就补上去了
而且特别简单和实惠

这个也特别适合老年人


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发表于 2021-10-27 23:11 |显示全部楼层
本帖最后由 花中的花 于 2021-10-27 23:16 编辑

一般就是中午一鼠标荤菜,晚上一鼠标荤菜
遇到吃鱼可以每顿吃两鼠标而且只能一天吃一顿鱼
不能一天四鼠标鱼,不行的,哈哈

如果每顿都想吃鱼也可以
一天三鼠标鱼


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发表于 2021-10-27 23:15 |显示全部楼层
教别人,要有操作性

看了就能用

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发表于 2021-10-27 23:19 |显示全部楼层
我说过无数次
白煮蛋是好东西
张文宏,钟南山精力如此充沛
每天早上都吃两个白煮蛋扔一个蛋黄

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发表于 2021-10-31 21:14 |显示全部楼层
本帖最后由 花中的花 于 2021-10-31 21:22 编辑

我最推崇的三种水果
苹果,梨,桔子(芦柑,橙子)
车厘子,榴莲,荔枝都属于很甜的,都要少吃

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发表于 2021-10-31 21:14 |显示全部楼层
冬季水果里的VC“大户”

桔子是柑橘类水果中的一员,它味道酸甜,还富含维生素C(VC)。柑橘类水果中 VC的含量通常也有20~30mg/100g,比冬天里另两个水果明星——苹果(1~5 mg / 100 g)和梨(4~8mg/100g)可要多多了。

在缺少新鲜果蔬的冬季,橘子绝对是很好的VC来源,基本上一个中等大小的橘子,就能满足孩子每天一半的 VC 需求。而且,柑橘中还含有丰富的钾、类胡萝卜素,以及橙皮素、柚皮素等等,它们都是对健康有益的成分。所以,在冬天,橘子绝对是为数不多的水果中比较好的一种。(转)

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发表于 2021-11-3 21:48 |显示全部楼层
本帖最后由 花中的花 于 2021-11-3 22:23 编辑

看看糙米怎么做,先冷水浸泡2小时,然后加一勺白醋和少量橄榄油,煮熟就行

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发表于 2021-11-3 21:49 |显示全部楼层
本帖最后由 花中的花 于 2021-11-3 22:02 编辑

糙米其实不容易消化,煮好以后,吃的时候慢慢咀嚼,而且不能经常吃,有的粗粮对胃不友好,多吃反而会胃病或者胃癌。
特别适合老人和孩子的粗粮是燕麦片,小米,玉米
我特别推崇玉米馍馍,小米粥

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发表于 2021-11-3 22:01 |显示全部楼层
为了保护胃,任何太硬的东西尽量少吃或者不吃,或者细嚼慢咽

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发表于 2021-11-3 22:14 |显示全部楼层
本帖最后由 花中的花 于 2021-11-3 22:25 编辑

女人尽量少吃鸡爪子,高脂肪的,这个食物对乳腺子宫都不友好,要吃也就一次吃两三个
男人尽量少吃蹄膀,猪爪,红烧肉,预防血脂高吧,不然未来去做心脏支架极其痛苦
经常补充一点茶油,橄榄油,麻油

地中海饮食是目前最推崇的健康饮食
它的核心内容就是少吃猪肉,补充橄榄油和多吃海鱼

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