最近的一地鸡毛~

青眉

一定要进行无氧运动，运动量小点，微微出汗就行。

青眉

眼带桃花一点坏 发表于 2021-3-26 19:40
不是有氧吗？

哈，内行啊，打错一个字，是有氧。每周3次，每次25分钟。心跳每十秒在20至22跳之间最佳。