【运动札记】立冬，立马动起来！（36楼续）

一只羊

好冷，不想动，手脚都冻木了

翰林探花

桃花雪 发表于 2021-1-8 18:26 好洒脱的运动达人~这特冷的天我就呆在电脑前留守客栈 逛逛个红袖~~

嗯，运动达人，动静两相宜。雪儿一起动起来，春心迎春开。。。。。。

翰林探花

素念涿涿 发表于 2021-1-11 12:21
有毅力的人就是不一样，写出文字都好看，锻炼身体用自己都抵抗力对抗整个寒冬，疫情之下一起努力总会熬过去

嗯，心动不如行动，让运动护佑我们的生命之旅。。。。。

翰林探花

一只羊 发表于 2021-1-11 14:30
好冷，不想动，手脚都冻木了

越冷越要动，身喜动，心喜静，动静两相宜，身心方合一。。。。。

翰林探花

　　1月13日周三
　　农历十二月初一
　　
　　今晴16~5℃良
　　
　　阳光灿烂的日子，正是健身狂运动时。阳光、音乐、内人的喃喃细语为我运动健身增添了无比激励的氛围感，我融入其中，吭哧嗨哟，嗨遍每个运动细胞，自制抗氧化自由基，一抵岁月催人老的自由基来袭。

　　仰卧起坐：60个两组
　　
　　俯卧撑：35个两组
　　
　　引体向上：10个两组
　　
　　跳绳：两分钟
　　
　　马步：二分半钟

　　今日的项目在原有基础上略增强度，每做完一组就到阳台上汲取太阳能，击胸捶背疏通奇经八脉，给自己的生命活力续航。如数地完成以上健身项目，深嘘一口阳光的味道，顿觉形神通透一身轻。在健身运动中享受健康生命，这种感觉真好，此刻真有一种久违的幸福感油然而生。。。。。。

翰林探花

　　1月16日周六

　　

　　腊月初四

　　

　　今多云

　　3～11℃

　　

　　心喜静，身好动，动静相宜，心身合一。阿弥陀佛，修行日常，顽石一颗，且琢且磨。

　　今早九点开启塑身进行时，多云天用自律锁定多巴胺阈值，我的心情我做主，持续有序健身，累并快乐着。

　　

　　仰卧起坐：60个两组

　　

　　俯卧撑：35个两组

　　

　　引体向上：10个两组

　　

　　跳绳：两分钟

　　

　　马步：二分半钟

　　

　　昨天早上因为起得晚，匆匆只练了两组共120个仰卧起坐，今早从容练全所有规定项目。健完身，没有太阳能晒背补充体能，就赶紧吃早餐补充营养。早餐就毕，听一首《阴天》，沉浸上午这段缓慢时光，临案抚键，于一页空白文档中舒卷码字心情。天气阴晴不定，心情随喜而静，镜前我是健身达人，敬虔诗是言之佛寺。那就来首《一日之诗》，结束今天我这健身日记吧。

　　

　　诗是云积蕴的淋漓

　　还是水抒写的苍茫

　　在这云水之间

　　一日之计且修且行惜晨光

　　让缓慢时光在我的心身上

　　刻下诗的印记

　　

　　一字一顿抑扬有致的力

　　一张一弛俯仰即拾的美

　　力透寻常的是大美无言

　　无言的行动续航心动的灵犀

　　我想所谓把日子过成诗

　　就是在日子里把自己

　　如何摆渡到心身合一

肺话蛮多

翰林探花 发表于 2021-1-16 11:17
　　1月16日周六　　　　腊月初四　　　　今多云　　3～11℃　　　　心喜静，身好动，动静相宜，心身合一。 ...

厉害啊，翰林。我没这毅力，学不来。那就点个赞~！

翰林探花

肺话蛮多 发表于 2021-1-16 11:23
厉害啊，翰林。我没这毅力，学不来。那就点个赞~！

难道榜样的力量不是无穷的吗？剑哥是我的榜样，但愿我也能成为你的榜样。嚯嚯。。。。。。