本帖最后由 七彩火狐 于 2019-12-12 22:22 编辑
十年之前，我们年轻，活力四射，青春无敌。
十年之后，我们不再年少，为生活奔波，日渐发福。
三米之外，看身材。三米之内，看脸蛋。你是个要有啥就有啥的人吗？如果没有，那就好好努力吧。
眼下，还有40天左右就是春节了。春节，亲戚朋友聚会多，你有没有一样是拿得出手的？保养得如沐春风的容貌？还是扬在脸上元气满满的青春气息？抑或是一个与你年龄不符的油腻中年人？
听一听自已身体最真实的声音，它还能经得多久你的不珍惜。各种小问题一查就会接踵而来，稍有点不正常就想和是可遥远了。担心，明天与意外那一个会先来。
手机为当下的主场，有人利用它赚更多的确毛爷爷，可更多的人就产生的惰性，还是日渐增长的那种。能坐不会站，能躺着就不会坐的那一种。一下班回家，窝在沙发或是被窝里不停的刷刷刷。
可，肚子的游泳圈，一年比一年多，体重也随着时间日渐增长。曾经的两位数，现在已是三位数。当年的白衬衫扣不上，牛仔裤再也塞不下了，衣裳的码数大了一个又一个。你是否知道，这是一个严肃的问题。
现在至春节期间，如果不控制你的饮食、不进行运动，会像佩奇那个疯狂增长，一天可以增加250g，一个节就能长十斤。然后，在来年的夏天，只能看着别人穿着漂亮的裙子在招摇过市。你呢，在叹气。哎呀，减肥不是一般人能坚持的，我没人嫌弃就好了。
N0！这个想法是错的，赶紧行动起来拯救你的身材。爱美之心，不能少。容貌可以美妆、可以美颜，但身材你无法PS，这一大难题，还是靠实际行动来完成的。
锻炼有许多种，如果说冬天怕冷，只要你想动，室内也可以行动。比如：跳健身操、跑步机上慢跑、瑜伽等，每次的活动量不低于40分钟，那样，足可以燃烧你的热量，你的卡里路，但不要超过一小时候，会有疲劳感，下次你就不想练了。瘦腹部仰卧起坐、平板是首选。拉伸是必不可少的，伸伸手，弯弯腰，下压直腿也能让你精神焕发。
其实，说到减肥，瘦身是除了工作以外第二个的任务，个人觉得结合瑜伽动作调整脾胃经胳，肠胃，排清毒素，肚子都会小一圈。不信，你可以试试看。比如：饮食低热量的配置：早餐要好，午饭正常，晚饭改为少油少盐的粗粮，再加上每天早晚一小时的运动量，想不瘦都难。俺就是在100天减了26斤的姑娘，你要来学一下么？
只有动起来，才还那个神采飞扬的你。。。。。。
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发表于 2019-12-12 22:17
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千斤顶
显身卡
发表于 2019-12-12 22:32
发表于 2019-12-13 08:37
