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标题: 关于睡前喝牛奶 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2023-3-25 06:24
标题: 关于睡前喝牛奶
睡前喝牛奶
要提前到睡前一个小时
有的人喝了牛奶就睡觉
很容易造成胃食管返流
损伤食管

有的人吃了夜宵或者夜宵喝了大量啤酒就睡觉
也容易造成胃食管返流

还有午饭后别马上就睡觉
午饭后两个小时后再睡觉

人一躺平了
胃里面如果有食物
就会部分返到食管
造成食管炎症

作者: 花中的花 时间: 2023-3-25 06:24
自沙

作者: 花中的花 时间: 2023-3-25 07:18
睡前喝水
也要少量喝一点
别喝了一大瓶水就马上睡觉

作者: 花中的花 时间: 2023-3-25 07:19
人活得太粗糙
确实长寿不了
活的精细一点
就能疾病少一点

作者: 花中的花 时间: 2023-3-25 07:21
111

作者: 晨风午阳 时间: 2023-3-25 15:58
我的个人体验是，睡前喝酸奶对睡眠绝对有帮助，有失眠症的可以试下。

作者: 花中的花 时间: 2023-3-25 17:32

晨风午阳发表于 2023-3-25 15:58
我的个人体验是，睡前喝酸奶对睡眠绝对有帮助，有失眠症的可以试下。

睡前一个小时喝吧

作者: 花中的花 时间: 2023-3-26 10:01
牛奶补钙很好的
中年人每天喝一盒牛奶

作者: 花中的花 时间: 2023-3-27 19:29
吃完午饭
如果想躺
可以半躺不要平躺
平躺
胃里的食物就容易返到食管

作者: 花中的花 时间: 2023-4-2 08:16
牛奶和豆浆
牛奶的营养远远超越豆浆
这是毋庸置疑的
豆浆里面其实没啥东西

作者: 花中的花 时间: 2023-4-2 08:16
本帖最后由花中的花于 2023-4-2 08:22 编辑

一般不提倡喝豆浆
而是每天煮一小碗豆子汤（不用多喝，一天喝一小碗足够了）
豆子汤里面的渣渣，是肠道有益细菌的最爱，能让肠道有益细菌长得胖胖的

很多长寿老人都每天喝红豆汤或者红豆粥

作者: 花中的花 时间: 2023-4-2 08:20
有的女人说，我实在不爱喝牛奶
那么你一周喝2盒，也是可以的
少量喝总比不喝好
牛奶补钙的效果确实可以

作者: 花中的花 时间: 2023-4-2 08:23
外国人和中国人不一样
有的外国人一天喝600毫升牛奶

中国人
你劝他一天喝一盒
都老费劲了

作者: 花中的花 时间: 2023-4-2 08:25
本帖最后由花中的花于 2023-4-2 08:27 编辑

一下喝600毫升牛奶，大量蛋白质摄入
对肾脏压力有点大
可以分几次喝
一次喝200

中国人的基因
本来就不需要大量蛋白质
所以一天喝600牛奶也没必要

中国人
一天喝一盒牛奶
对于骨骼的强壮
还是有利的

作者: 花中的花 时间: 2023-4-2 08:29
本帖最后由花中的花于 2023-4-2 08:32 编辑

肾脏也是比较娇嫩的器官
举个例子
中年人一顿吃一斤牛肉
就可能把肾脏压垮

一般一顿只能吃100克到150克牛肉（生重）

水浒传那些大口喝酒，大口吃肉的英雄
都活不长
因为一顿吃一斤肉的
都活不长

作者: 花中的花 时间: 2023-4-2 08:35
成年人，一顿只能吃一掌心大小的荤菜

作者: 花中的花 时间: 2023-4-2 08:36
优质蛋白里面，牛奶，鸡蛋，鱼肉，都是靠前的
特别容易消化

有的人放弃了牛奶鸡蛋，非常可惜
营养状况就会不太好

每天都要吃牛奶和鸡蛋

作者: 河海森林 时间: 2023-4-2 09:09
就爱喝牛奶。干杯

作者: 花中的花 时间: 2023-4-2 09:54

河海森林发表于 2023-4-2 09:09
就爱喝牛奶。干杯

一天一盒足够了

作者: 花中的花 时间: 2023-4-2 19:01
本帖最后由花中的花于 2023-4-2 19:03 编辑

说说喝水
喝水不能牛饮
一下喝一大杯

要学福建人喝茶
很小的杯子
一小口一小口地喝温水

作者: 花中的花 时间: 2023-4-2 19:01
牛奶也要慢慢喝
别三秒喝一杯牛奶

作者: 花中的花 时间: 2023-4-2 19:02
吃饭慢慢吃
喝水慢慢喝
这是养生之道~

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