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标题: 乾隆很懂养生 [打印本页]

作者: 花中的花 时间: 2022-11-23 12:43
标题: 乾隆很懂养生
【乾隆皇帝的长寿养生法】乾隆皇帝是皇帝中最长寿的，89岁。他有一个很出名的十常养生法齿常叩，津常咽、耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提，据说是唐朝药王孙思邈总结，特别适合没有时间锻炼的人和老在办公室坐着伏案工作的人（转）

作者: 花中的花 时间: 2022-11-23 12:43

作者: 花中的花 时间: 2022-11-23 12:43
那个年代，很多人都活不到30岁

作者: 花中的花 时间: 2022-11-23 12:45
外面，看见老头老太太拼命锻炼
但是中年人，锻炼得不太多~

作者: 花中的花 时间: 2022-11-23 12:46
还有一些养生的方法
比如不生气，少说话，脑子放空
闭目养神
没事就躺在躺椅上等等

作者: 金牌打手 时间: 2022-11-23 13:34
多作运动

作者: 花中的花 时间: 2022-11-23 13:35

金牌打手发表于 2022-11-23 13:34
多作运动

古代推崇多活动
而不是多运动

作者: 花中的花 时间: 2022-11-23 13:38
本帖最后由花中的花于 2022-11-23 13:40 编辑

二花以前看过一个老太太谈养生
她起床之前
把自己从头开始
用手掌搓一遍
然后把身体都搓一遍
都搓热了
再搓腿
搓完了
基本20分钟
再起床
这个效果可比走路7千步效果好
全身都被她搓热了
搓得活血了

作者: 花中的花 时间: 2022-11-23 13:41
所有长寿老人，都有他们的几个小秘诀

作者: 花中的花 时间: 2022-11-23 13:46
很多长寿老人都喜欢喝红豆粥
二花说的大概率

作者: 花中的花 时间: 2022-11-23 13:47
长寿，心态豁达也非常重要
有一个女的百岁老人子女说她脾气好
很少和人吵架

作者: 花中的花 时间: 2022-11-23 13:47
勤劳也很重要
很多农村的
80几岁，90几岁还干一点农活

懒人很少有长寿的
因为太懒
得癌风险就高

作者: 花中的花 时间: 2022-11-23 13:49
长寿，也是有长寿基因的
如果你的爷爷奶奶有长寿的你也有长寿的机会

作者: 花中的花 时间: 2022-11-23 13:51
本帖最后由花中的花于 2022-11-23 13:53 编辑

我见过一个老伯猛吃红烧肉的
这是小概率事件
竟然能逃过心梗脑梗
他的身体对肥肉的代谢能力非常不一般

别和他学，学了你就堵血管
因为他不是一般人
他确实比较特殊

这种特殊的人几万个估计确实有一个

作者: 花中的花 时间: 2022-11-23 13:55
还有猛吃甜食长寿的
你们想不通
我也觉得这个人不是普通人
这个也是小概率事件
大概率
猛吃甜食的都出事了

作者: 花中的花 时间: 2022-11-23 14:00
胖子没事自己搓搓自己的粗胳膊粗腿
也能减肥
局部热了
代谢就快了

作者: 花中的花 时间: 2022-11-23 14:01
本帖最后由花中的花于 2022-11-23 14:04 编辑

吃完饭
不喜欢走路的
站一个小时也能减肥
站不动了也要靠着桌子或者其他啥的站着

千万别吃了就坐着或者躺着
很容易长肉

一定要站着
这吃饭后的第一个小时至关重要

作者: 蓝裙子 时间: 2022-11-23 20:02
要长寿，什么都要慢下来
因为中年人身体素质下降了
不能和年轻人比了
别剧烈跑
别太累了
注意休息

作者: 蓝裙子 时间: 2022-11-23 20:03
慢，也是一种养生~

作者: 蓝裙子 时间: 2022-11-23 20:05
本帖最后由蓝裙子于 2022-11-23 20:08 编辑

中年人跑马拉松，或者工作太累
猝死的挺多的~
中年人的心脏不能让它忽然快速跳动或者让它长时间太累
只能慢慢地去使用

作者: 花中的花 时间: 2022-11-27 07:02
“当有一天你深陷苦难，一要接受它，二要学会苦中作乐。”

适当焦虑可以，但松弛感也是必不可少的。

松弛感的内核，其实是对自我的笃定以及情绪的稳定。（转）

作者: 花中的花 时间: 2022-11-27 07:02
人在放松的状态下，也是休息

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