1月16日周六 腊月初四 今多云 3~11℃ 心喜静,身好动,动静相宜,心身合一。阿弥陀佛,修行日常,顽石一颗,且琢且磨。 今早九点开启塑身进行时,多云天用自律锁定多巴胺阈值,我的心情我做主,持续有序健身,累并快乐着。 仰卧起坐:60个两组 俯卧撑:35个两组 引体向上:10个两组 跳绳:两分钟 马步:二分半钟 昨天早上因为起得晚,匆匆只练了两组共120个仰卧起坐,今早从容练全所有规定项目。健完身,没有太阳能晒背补充体能,就赶紧吃早餐补充营养。早餐就毕,听一首《阴天》,沉浸上午这段缓慢时光,临案抚键,于一页空白文档中舒卷码字心情。天气阴晴不定,心情随喜而静,镜前我是健身达人,敬虔诗是言之佛寺。那就来首《一日之诗》,结束今天我这健身日记吧。 诗是云积蕴的淋漓 还是水抒写的苍茫 在这云水之间 一日之计且修且行惜晨光 让缓慢时光在我的心身上 刻下诗的印记 一字一顿抑扬有致的力 一张一弛俯仰即拾的美 力透寻常的是大美无言 无言的行动续航心动的灵犀 我想所谓把日子过成诗 就是在日子里把自己 如何摆渡到心身合一
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