只需一步，快速开始
王小丫 发表于 2024-5-19 14:01 特别膜拜能够长跑的人，特别的有健康的生活理念，特别的自律^ ^
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翰林探花 发表于 2024-5-19 20:43 哦，我这背心是跨栏背心吗？不适合长跑吗？我觉得挺好，可以秀我的肱二头肌。
养生丸 发表于 2024-5-19 20:42 对了，探花哥跑完小腿胫骨，就是有迎面骨那块儿疼吗？如果疼，就是最最最轻微的骨裂，可外用扶他林， ...
养生丸 发表于 2024-5-19 20:47 全马背心就两根带儿的，一般全色的，显得更专业
翰林探花 发表于 2024-5-19 20:45 飞马训练款，还有UB（中文是啥意思）！收到！
养生丸 发表于 2024-5-19 20:45 这个护膝就开始戴，以后好了尽量不戴，不要养成依赖感
翰林探花 发表于 2024-5-19 20:50 哦，我有两根带儿的背心，下次等膝盖好了，就穿两根带儿的背心跑。
翰林探花 发表于 2024-5-19 20:51 嗯，收到。丸子的建议都很受用。谢谢兄弟！
养生丸 发表于 2024-5-19 20:53 有专门的跑步背心，修身款的，很好看，就适合我们瘦人穿，比如安德玛的，看着很普通，穿上很有型。
翰林探花 发表于 2024-5-19 20:48 就是左膝髌骨右侧有点疼，其他正常。现在正在贴云南白药膏。外用扶他林有用吗？下次到药店买点。{:1_175: ...
养生丸 发表于 2024-5-18 10:13 对，虽然中底技术都上去了，可整体的舒适感，还是差点
翰林探花 发表于 2024-5-19 11:39 八段锦也不错，小楼可以练起来，练得好我也跟着练。
养生丸 发表于 2024-5-19 13:24 对了，提个建议：别穿跨栏背心跑步
翰林探花 发表于 2024-5-19 20:59 安德玛，下次升级装备时一起买，一起抗过疲惫期。可是疲惫期还遥遥无期，我的膝盖却迫在眉睫要治愈。目前 ...
重楼 发表于 2024-5-20 11:37 为什么不能穿跨栏背心？会着凉吗
重楼 发表于 2024-5-20 11:47 [quote][url=forum.php?mod=redirect 翰林兄我朋友也跑马，他们吃很多保健品，包括增肌粉。
养生丸 发表于 2024-5-20 12:02 不是，是探花哥那件。跑步不光跑姿要帅，还得跑出范儿来，装备很重要
重楼 发表于 2024-5-20 11:38 你真要跑马呀？
重楼 发表于 2024-5-20 11:36 嗯嗯，我不能天天跑，怕伤喽 不跑的时候修炼内功
养生丸 发表于 2024-5-19 21:04 没事儿，都这样，我刚开始的时候也这疼那疼的，确实打击积极性，觉得白锻炼了似的，怎么还不行呢！现在， ...
翰林探花 发表于 2024-5-21 14:27 今天也下单了一件跑步背心，看上去很透气如网纱般的背心！
翰林探花 发表于 2024-5-21 14:33 贴了云南白药膏现在不疼了，也不知再跑是否会旧疾复发，后天戴上护膝先快跑一公里试试！
翰林探花 发表于 2024-5-21 14:23 今天歇跑，护膝到货。膝盖康复中，后天先开跑一公里试试！
翰林探花 发表于 2024-5-11 10:34 57多分钟跑了十公里。
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楼主: 翰林探花
发表于 2024-5-19 20:46
显身卡
发表于 2024-5-19 20:47
